这几类是大肠癌高发人群第一个就中

这几类是大肠癌高发人群 第一个就中 [标签:url] [标签:科室] 摘要：随着人们生活水平的普遍提高和饮食结构的改变，我国大肠癌的发病率在逐年上升。大肠癌的发病日趋年轻化，每年有大约14万人被确诊为大肠癌。 随着人们生活水平的普遍提高和饮食结构的改变，我国大肠癌的发病率在逐年上升。大肠癌的发病日趋年轻化，每年有大约14万人被确诊为大肠癌。 高发人群 长期接触放射线、吸烟、饮酒的人群。 40-50岁的人群 长期摄食高脂肪、高动物蛋白、少纤维及精米面的人群。 家族中有直肠癌、结肠癌病史的人群。 饮食原则 多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、菌菇类、全麦食物。多摄食植物蛋白，如豆类及其他制品。 少吃或不吃富含饱和脂肪和胆 的食物，包括：猪油、牛油、肥肉、动物内脏、鱼子等食物。 植物油摄入限制在每人每日20-30克（合2~3汤匙）。 用部分粗粮代替细粮，注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。 生活调理 适当锻炼身体，如散步、慢跑、做广播体操、练习瑜伽或太极拳等，增强机体免疫能力。 要保证有规律的作息时间和良好的休息环境，这样才能给患者带来愉悦的心情、放松的精神、充沛的体力。 养成良好的排便习惯，多喝水，有便意不憋着。 调整心理状态，保持乐观向上的心态，避免急躁易怒或抑郁，积极配合治疗，争取早日康复。 食材推荐榜 西蓝花、芹菜、冬瓜、苦瓜、薏苡仁、鲤鱼、鸡肉、柠檬、葡萄、梨、苹果、香蕉、辣椒、冰激凌、油条。 适宜食用的食材还包括：猕猴桃、哈密瓜、无花果、草莓、西瓜、樱桃、红枣、枇杷、橘子、橙子、柚子、蓝莓、木瓜、茯苓、山药。 禁忌食用的食材还包括：咖啡、浓茶、油炸食品、烧烤类食物、螃蟹、蛤蜊、腊肉、冷饮。